Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет (СД) – это хроническое эндокринологическое заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара (глюкозы) в крови, уровень которого регулирует гормон инсулин. Избыток глюкозы обладает токсическим действием и разрушает стенки кровеносных сосудов, нервные волокна и внутренние органы.

С 1999 года по классификации, одобренной ВОЗ, выделяют СД 1-го типа, СД 2-го типа, СД беременных и «другие специфические типы СД». При диабете 1-го типа (ранее известном как инсулинозависимый, юношеский или детский), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное его введение.
Симптомы сахарного диабета: чрезмерное мочеотделение, жажда, чувство голода, потеря веса, ухудшение зрения, усталость.
Диабет 2-го типа (ранее называемый инсулиннезависимым или взрослым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом, что в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета 1-го типа, но часто менее выражены. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но сейчас выявляется и у детей.
Гестационный диабет (диабет беременных) появляется в период вынашивания ребенка. У женщин повышается риск осложнений во время беременности и родов. Чаще всего гестационный диабет диагностируется во время пренатального (дородового) скрининга.
Основные факторы риска развития сахарного диабета: генетическая предрасположенность (заболевание у близких родственников), стресс, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, конфеты и т. д.), возраст (чем старше человек, тем выше степень риска), ожирение.
Профилактика сахарного диабета?

•  Нужно контролировать уровень глюкозы в крови при наличии у близких родственников сахарного диабета, а также при превышении возраста 40 лет.
•  Избежать заболевания поможет снижение массы тела до нормального уровня.
•  Не забывайте также о правильном питании: ограничьте потребление сахара и содержащих его продуктов, сладких напитков, белого хлеба. Уменьшите количество потребляемых насыщенных жиров: маргарина, сливочного масла, сыра, жирного мяса. Ешьте фрукты и овощи. Питайтесь меньшими порциями.
•  Ведите образ жизни с достаточной двигательной активностью, с учетом возраста и возможностей вашего организма.
•  Откажитесь от вредных привычек.

Будьте здоровы!